מדיטציה

מדיטציה - אלון מאיר פאר

מדיטציה הינה טכניקה להתבוננות פנימית.

השער הראשון שעובר המתרגל הינו ההבנה

כי אנו אחראים על האושר והסבל שלנו.

תרגול מדיטציה מוביל לשלווה עמוקה, להתבוננות חכמה על החיים

לקיחת אחריות על התפיסות שלנו, אבחנה בין עיקר לתפל בחיינו.

על פי המדיטציות הקלאסיות ותרגולי המזרח הרחוק

קיימות 2 מדיטציות יסוד:

ריכוז (שאמטה)

והתבוננות (ויפאשנה)

למדיטציית הריכוז יתרונות רבים הכוללים בתוכם יכולת להרפיה עמוקה

הורדת רמת דחק, שיפור איכות שינה ועוד..

מדיטציית התבוננות  נועדה לבחון תהליכים מנטאליים ורגשיים בצורה עמוקה.

במהלך למידת המדיטציה ניתן לפגוש מספר מדיטציות השייכות לאחת מן הצורות.

בנוסף למדיטציה קיימים כלים רבים אחרים שעוזרים לשיפור המצב הנפשי וההרגשה הכללית. אחד מהכלים הללו הינו העיסוי השוודי שתורם להחייאת הגוף והנפש, הרפיה גופנית ונפשית, שיפור קשר בין בני הזוג ושינה טובה יותר.

במכללת תילתן תוכלו למצוא קורס עיסוי שבדי מקצועי